您现在的位置: 首页 > 健康养生 >

如何做西兰花营养饮食

时间:2019-07-29  来源:白露节气艾灸养生

西兰花是一种非常出名的蔬菜,西兰花外表长得非常奇特可爱,用西兰花能够做出很多菜肴来,西兰花不但可以用来炒,也可以用来煮汤,用西兰花作为食材可以搭配很多其它的食材,我们可以做出凉拌西兰花,清炒西兰花以及西兰花炒虾球这样的菜肴来。

西兰花被我们叫做是蔬菜皇冠,可见西兰花的儿童癫痫病病因是什么营养价值之高。西兰花有非常高的食疗价值,常吃西兰花不但有很好的抗癌防癌的作用,而且西兰花能提高人体的抵抗力。

如何做西兰花

西兰花炒虾仁

材料

主料:虾仁100克,西兰花100克,

调料:大蒜15克,红辣椒15克,植物油10克,料酒15克,盐3克

做法

1.西兰花去粗茎,分成小朵,粗白银医院治疗癫痫最好茎削除厚片,切成恰可入口的大小;

2.在沸水中添加少许盐,放进西兰花氽烫,再用冷水过一下,捞出沥水;

3.红辣椒去蒂、去籽,切成粗末备用;

4.将植物油与蒜末放进平底锅中,用小火爆香,放入红辣椒与小虾仁,用中火拌炒,待小虾仁变色,可淋酒少许料酒;

5.放入西兰花,用大火迅速爆炒,再添加调味即可。

西兰花五彩丁

材料

广西癫痫病治疗专科医院西兰花1朵,胡萝卜半根,木耳10朵,腊肉1小块,蒜2颗,蚝油10g,盐5g,油10g,鸡精5g(其实调料都是凭感觉放的,这里给的量是大约数字)

做法

1、西兰花洗净,花切小朵,茎切粒;胡萝卜洗净切粒;泡发木耳切小块;腊肉切粒;蒜拍扁切碎。

2、烧开水,放入西兰花烫约2分钟,捞起过冷水以锁色保持青绿。

3、锅里放油烧热,放蒜末爆香,放进西兰花茎和胡萝卜粒翻炒一会儿。

癫痫医院那里最专业

4、放进腊肉粒炒匀,再放木耳,炒熟之。

5、放入烫过的西兰花翻炒,加盐、蚝油和鸡精调味,关火。

6、把小朵的西兰花摆在碟子周围围个圈,丁丁们放中间就OK了!

上文我们介绍了什么是西兰花,我们知道西兰花是一种非常好吃而且好看的蔬菜,西兰花的营养价值非常高,西兰花能够预防癌症并且能提高人体的抵抗功能。西兰花的做法很多,上文也介绍了西兰花的几种做法,相信对大家是有帮助的。

上一篇: 夏日提倡睡午觉中医养生

下一篇: 土豆红烧肉的做法营养饮食