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七个小改变带来大健康

时间:2019-10-25  来源:白露节气艾灸养生

  医生和营养师不仅具备专业知识,更有自己的养生之道。英国《每日邮报》近日采访了一些专家,并和大家一起分享他们的心得。  单脚站立刷牙:提姆·哈奇福(莱斯特的脊椎指压治疗师)  我刷牙的时候,是单脚站立的,这样能锻炼保持身体稳定的中心肌肉,保护缺乏锻炼的背部,对于久坐的人来说尤其重要。先从左脚单脚站立癫痫怎么样治好开始,等站不稳时,再换右脚。  桌边常备一面镜子:西蒙·考斯丁(伦敦体形和仪态中心)  常常从桌子边的镜子里看一眼,能让我很快意识到自己是否正不知不觉进入懒散状态。从仪态上说,进入懒散状态,就是把压力放在了背部、肩膀和颈部。常照镜子能督促你坐直身体。

  临睡前吃早餐:安德鲁·道森博士(如何治疗癫痫病才可以治好伦敦国王学院医院头痛科科长)  缺乏食物的时候,我们的身体会将储存的能量转化成糖,这种转化可能引发偏头疼或头疼。如果在临睡前吃一碗营养谷物早餐,能减轻很多潜在的头疼病症。  工作前脱掉西装:罗宾·谢培德(英国整骨疗法会)  工作一开始,我会尽快把西装外套脱掉。这些紧身上装会对体态和呼吸造成不良影响:骨骼歪曲、背部疼痛。我们会被迫用肺的上部呼吸,造成对肩膀的压六安癫痫病治疗的费用力。  右侧卧改善消化不良:萨拉·本奈特博士(内科医师)  如果我觉得自己吃多了,或大吃一顿后有点消化不良的症状,我会右侧卧躺下来,因为食道在身体的左侧与胃部相连,右侧卧的睡姿,能使食物更有效地通过消化道。

  少梳头,少用毛巾擦干头发:本杰明·法捷博士(头发修复外科医生)  相比用毛巾吉林治癫痫病的医院怎么选择擦干头发,我更喜欢让头发自然风干,因为过度摩擦会折断并破坏毛干的外层鳞片。我同时更喜欢使用对头发损伤较小的宽齿梳子。经常梳头,对毛干的破坏越多,头发会变得稀薄。  速冻毛绒玩具:史蒂夫·特纳博士(邓迪大学变态反应学专家)  毛绒玩具中螨虫的粪便会加重湿疹或哮喘。对于那些不适合经常清洗的玩具,可以冷冻消毒。在零下20℃中,螨虫无法存活。

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