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“寒露”至养生当养胃

时间:2019-11-28  来源:白露节气艾灸养生

   今年10月8日,是“寒露”,这预示着气温下降,露水更凉,我国东北和西北地区已进入或即将进入冬季。进入寒露,此后天气逐渐转冷,阴阳之气开始转变,阳气渐退,阴气渐生。营养专羊癫疯的人能活多久家提醒,这一时节又是各种疾病的多发期,所以要因时制宜,安排好日常的饮食起居,增强机体免疫力。

  饮食养生应在平衡饮食五味基础上,根据个人的具体情况,适当多食甘、淡、滋润治疗癫痫有特效药吗的食品,既可补脾胃,又能养肺润肠,还可防治咽干口燥等症。水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕等及豆类、菌类、海带、紫菜等。中老年人和慢性病患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸡、鸭、鱼、肉河南癫痫医院排名等保暖养胃食品。

  原料:百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量。平时多注意什么可以减轻癫痫p>

  做法:莲子先煮片刻,再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后,改用小火煮至粥稠时加入冰糖稍炖即成。

  功效:养阴润肺,健脾和胃。

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