您现在的位置: 首页 > 饮食养生 >

畏寒怕冷?手脚冰凉?很可能是肾阳虚

时间:2019-11-28  来源:白露节气艾灸养生

你是不是也这样?天气一冷,就感觉全身发冷,手脚尤其冰凉的受不了,这种情况很可能是中医说的“肾阳虚”。那么一般情况下导致手脚冰凉的原因有哪些呢?该怎么办?

导致手脚冰凉的原因很多

比如人体的基础代谢率较低、血液储备能力下降、末梢循环不好、体温调节不佳等都可能让人感到手脚冰凉。女性由于支配末梢血管的神经比男性更为敏感,当周围环境温度下降时,手脚血管便会迅速收缩,于是局部的温度随之下降,自然感觉手脚冰冷。另外,女性血压通常低于男性,遭遇寒冷或压力时,血液会更多地流向心脏等主要脏器,手脚等远处则可能被北京癫痫医院怎么样冷落,所以会觉得很冷。“

但是,如果常年手脚冰凉,则可能是肾阳虚。

肾阳虚的表现

1、腰膝酸软而痛,这是因为肾阳虚衰不能温养腰府及骨骼;

2、男子阳痿早泄,女子宫寒不孕,这是由于肾阳不足,命门火衰,生殖功能减退;

3、久泻不止,完谷不化,五更泄泻,起因于命门火衰,火不生土,脾失健运;

4、小便频数,清长,夜尿多,这是由于肾司二便,肾阳不足,北京好癫痫病医院膀胱气化障碍;

5、浮肿,腰以下为甚,这源自于水液内停,溢于肌肤;

6、面色黧黑无泽,这是由于肾阳极虚,浊阴弥漫肌肤;

7、畏寒肢冷,下肢为甚,则因为阳虚不能温煦肌肤;

8、精神萎靡,这是由于阳气不足,心神无力;

9、面色白,头目眩晕,这是由于气血运行无力,不能上荣于清窍;10舌淡胖苔白,脉沉弱而迟均为阳虚之证。

肾阳虚怎么办

癫痫病不能吃什么东西?

老人常说:“寒露脚不露”,“寒从足生”,因为两脚离心脏最远,血液供应较少,再加上脚的脂肪层很薄,特别容易受到冷刺激的影响。脚部受凉,特别容易引起上呼吸道粘膜毛细血管收缩,使人体抵抗力下降。因此大家要养成在睡前用热水泡脚的习惯。热水泡脚除了可预防呼吸道感染性疾病外,还能使血管扩张、血流加快,改善脚部皮肤和组织营养,并减少下肢酸痛的发生,缓解或消除一天的疲劳。同时还要注意以下几点:

1、注意作息保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜。

2、注意保暖不能要风度不要温度,天凉了要添加保暖衣物,出门前要做好御寒措施。也不要穿太紧的衣服阻碍血液循环。

郑州癫痫病十佳医院="text-indent: 2em;">3、多运动一早起来做做运动,加快血液循环和新陈代谢速度,这样一整天都会充满活力,不容易发冷。办公室白领不要坐的太多,防止腰部以下气血运行不通,大腿气血运化不好,导致水肿冰凉。

4、放松心情不要给自己太大的压力,学会合理减压。

5、注意饮食多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素;多吃坚果、鸡蛋、红糖、巧克力等高蛋白高热量的食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

6、按时吃饭不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。

上一篇: 每天练习瑜伽可以减肥吗

下一篇: “寒露”至养生当养胃