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消化不良怎么办?中医教你防治

时间:2020-05-18  来源:白露节气艾灸养生

  行 为 宜:减少每次进食的份量;不在进食后立即睡觉;清淡的饮食;小心;情绪稳定,放松精神,适量运动,劳逸结合。

  行 为 忌:饭后立即运动;吃饭不定时定点;吃过冷或过热食物;石家庄好的癫痫医院去哪找长期医药治疗用药会造成人体的依赖性。

  饮 食 宜:素补充:

  维生素C:具有抗化,解毒的功效,减轻精神压力;促进胶原蛋白的合成,增强胃动力。

  维生素B族:促进消化,加速人体的新陈代谢;稳定情绪,减轻精神压力,改善睡眠。

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  合维生素片:补充人体所需的维生素和矿物质,促进消化,加速人体的新陈代谢;加速修复受损的组织;稳定情绪,减轻精神压力。

  饮 食 忌:摄食刺激性和对身体敏感的食物;饮食不规律,狼吞虎咽,烟酒过量。

  生活一点通:可以适量喝一些粥类(玉米癫痫的常见症状面粥,小米粥,绿豆粥),海产品含蛋白质丰富的(鱼,虾,蛋,瘦肉),零食可以吃点带皮的生花生是的。

  另外多吃些绿叶蔬菜,水果。

  推荐食谱:大米南瓜粥

  原料:南瓜,剩米饭

辽阳癫痫病医院有多少   做法:1. 南瓜切成小块

  2. 南瓜和米饭一起倒入豆浆机

  3. 豆浆机内加入热水,量见豆浆机上的刻度,稍微超过点没关系

  4. 接通电源,豆浆机设置到果蔬豆浆或者是黄豆豆浆,启动即可

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