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春季养生要注意什么?应牢记这5个重点!

时间:2020-05-18  来源:白露节气艾灸养生

又是一年春来时,春季万物苏且是阳气生发的季节。但春季是流感频发期,需做好养生工作,及时排除体内毒素和垃圾,不妨来了解一下养生要点吧。

春天养生的要点有哪些?

1、谨慎吃动物肝脏

治疗癫痫的方法有哪些t:2em;text-align:left;">众所周知,春天是养肝的好时机,但不能盲目的吃动物肝脏。因为动物肝脏和人体的一样,都是最大的解毒器官。在动物肝脏中含有不同程度毒素,对于、肝脏和肾脏疾病者要少吃。春天养肝以舒肝养血为原则,可以多吃香椿芽菠菜,鲜枣,荠菜鲫鱼及鸭肉等来养肝护肝。

2、少吃酸味食物

春天阳气升发,应该多吃辛甘发散食物,尽量少吃酸味。中医认为酸味入肝经,具有收敛功效,会影响阳气生发,不利于肝气疏泄。可以多吃花生虾仁韭菜香葱或广西癫痫病的权威医院大枣等纤维发散的食物。

3、春捂防寒要有度

春捂能防春寒,同时可保养阳气。早晨和晚上应多穿衣服,盖好被子,尤其是做好下半身保暖。只有保养阳气才能增强抵抗力,避免让寒邪气入侵,防止患有多种传染病。尤其是和人要做好防寒保暖功效,能防止心肌梗塞或,但是春捂要有度,控制在15℃左右即可。

4、保持适度运动

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进入春季人们容易感觉到,这就是所谓的,但不能过度睡眠,保持规律作息即可。多参加户外活动,不妨选择轻柔舒缓的活动,如慢跑、散步打太极拳或练气功等能让关节得到活动,疏散肢体,同时也能促进气血运行,帮助阳气升发。春天户外活动能让感官器官得到刺激,帮助调节精气神,解除春困问题。

5、防潮、去除湿气

春天冷暖交替,且空气中湿度大,易出现冷湿的情况,不能长时间待在潮湿什么样的癫痫病人可以做手术 环境中,可以晒太阳或户外活动,被褥要经常晒洗,防止让湿气入侵身体。

温馨提示

春天不能长时间休息,以免下降新陈代谢速度,导致气血运行不畅。调节好饮食,多吃绿叶蔬菜水果,不能过量喝酒,也不能吃太多生冷的食物,以免引起。春天空气比较清新,利于吐故纳新,所以多户外活动来增强抗病能力以及免疫力,减少疾病发生率。注意精神上的调养,多旅游有利于陶冶情操,让心胸更加开阔而且能舒畅气血。另外要控制性生活次数,不能过于频繁。

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