您现在的位置: 首页 > 四季养生 >

只需18分钟 高效管理你的周五

时间:2020-05-18  来源:白露节气艾灸养生

  周五 胜利大作战

  周五的心情,就像你手里拿着一张马上可以兑现并且由你自由支配的大额支票——今天下班后,意味着“漫长”的双休日开始了。所以论如何都要在下班前赶快将这周的工作“剩余碎片”处理掉。但是,手头的事情实在是太多了怎么办?教你三招,18分钟轻松又高效地管理你一天的工作!

  第1步 5分钟为一天设定一个计划

  第一步(5分钟)为一天设定癫痫病吃安宫丸有效吗 一个计划:在打开电脑前,坐下来在一张空白纸上写下什么可以让你这一天变得非常成功,你可以切实完成什么,能让你接近目标,并在每天结束后觉得非常高效而成功?把他们写下来。

  现在,更重要的是,把这些事情安排到你日历程的时间段中,把最难和最重要的事项安排在一天最开始的时候。我是指在一天的开始,甚至在你看邮件之前。如果你的完整列表不能全安排到你的日程中,重新排列优先顺序。这在你决定准备什么时候、什么地点来做这些事非常有效。

  ${FDPageBreak}

  明确计划 让工作完成更高效

  在Jim玉树有治癫痫病的医院  Loehr和Tony Schwartz所著的《全情投入的力量》这本书中,描述了一次研究,一组30个妇女同意在为期30天的时间内完成乳房自检,那些明确她们将在何时何地做这事的人全部完成了这项活动,而其他的人只有53%完成了自检活动。

  在另一项研究中,戒毒者(你还能发现更不堪压力的人吗?)答应在某天下午5点前写一篇小短文。那些计划了准备哪天在哪儿写的人中80%完成了,而其他人都没有完成。

  如果你想完成某件事,应该明确定下你准备去执行它的时间和地点。否则,把它从你的列表中去除。

  ${FDPageBreak}

儿童轻卫颠娴的症状有哪些ng>  第2步 每小时1分钟重新聚焦

  第二步(每小时1分钟)重新聚焦:设置你的手表、电话或电脑每小时响铃,当闹铃响起时,深,看着你的列表并问你自己前一小时是否高效,然后看着你的日历,认真地再次承诺你将如何利用下个小时。就这样,一个小时接一个小时的管理你的一天,不要让时间管理你。

  ${FDPageBreak}

  第3步 5分钟的检查

  第三步(5分钟)检查:关掉你的电脑,检查你的一天,哪些奏效了?你在哪里集中精力了?在哪里你分心了?你从中学到的经验帮助你明天更加有秦皇岛癫痫病医院哪里好 效。

  固定程序的力量在于它的可预测性。你以同样的方式一次又一次地做同样的事,因此固定程序的结果是可预测的。如果你认真而明智地选择你最关注的事情,并且持续的提醒自己要集中精力,你就会一直聚焦。就这么简单。

  ${FDPageBreak}

  这种固定程序让你高效工作

  这种固定程序也许不能帮你在捆住双手的情况下拉着巡游船游过英吉利海峡,但它却能让你在离开办公室时,感觉高效和成功。

  在一天结束之际,这点岂不非常重要?

上一篇: 枸杞明目坚果补脑

下一篇: 3种表现说明你的大脑开始衰老 5个好方法帮你来改善