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睡前做做操,减肥功夫高

时间:2020-06-17  来源:白露节气艾灸养生

睡前做做操,功夫高。每天睡觉前按照以下的方法15-20分钟左右,坚持半个月后,瘦腿瘦腰,瘦手臂,想瘦的地方都会瘦下来。

睡前做做操,减肥功夫高STEP1

左手放在颈后,左肘抬起,右臂向下伸展,向右屈体。记住每次在做一组动拉萨三甲公立癫痫医院作的时候尽自己的最大努力多做一些,每次15-20次重复,其间可以略微休息一下,然后连续四组。

睡前做做操,减肥功夫高STEP2

同step1相反方向再做一个轮回,也是一次15-20次,做四组,这是对侧腰非常好的锻炼。

睡前做做操,减肥功夫高STEP3

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两腿分开与肩同宽,双手放在颈后,双臂张开,弯腰。

睡前做做操,减肥功夫高STEP4

双手放在耳侧,向前屈体的同时上身向左旋转。注意,在锻练的时,要小口分多次喝水,最好是每隔十分钟或十五分钟喝一次。

睡前做做操,减肥功夫高STEP5

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同STEP4,相反方向再做一组。

睡前做做操,减肥功夫高STEP6

向前屈体,十指交叉,掌心向外,双臂伸直向前送。

小编提示:睡前做做操,不仅对减肥有好处,对也有很大的帮助,希望这篇文章能够帮助想瘦下来的朋友们。

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