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7大妙招巧瘦身 运动减肥也轻松(3)

时间:2020-06-17  来源:白露节气艾灸养生

4.短时间高强度运动消耗的热量更多

短时高强度运动是一种羊癫疯的常见症状伴随适度反弹的运动方法,但是在同等时间内,短时间、高强度锻炼所燃烧的热量能达到长时间柔和锻炼的1.5~2倍,甚至锻炼之后还能继续燃烧75~125 卡的热量。短时高强度运动的运动中加强了你的肌肉锻炼,增加你的细胞燃烧脂哪里有正规的癫痫治疗医院肪的能力。研究发现,用不同强度的骑自行车,如稍微用力蹬5分钟,然后又轻松地蹬五分制,这样持续一个半小时,比那些一直用力蹬30分钟的要多消耗15%以上的热量。

5.1小时的运动,每星长春公立知名癫痫医院期一次

在不列颠哥伦比亚省维多利亚大学的研究人员发现,60分钟的运动比30分钟的运动多消耗5倍的热量。即使你没有时间每天一个小时的运动,一个星期一次的话,也是可以比短时间运动消耗癫痫病南京哪里治得好更多的卡路里的。 3

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