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男性养生 吃宵夜也有讲究

时间:2020-06-17  来源:白露节气艾灸养生

在炎热的里,不少的人就喜欢吃点夜宵来补充能量,然而吃夜宵是非常有必要的,但是也需要正确的方式来吃,某些东西是不能作为夜宵来吃,不然对健康和肾脏都不利。今天小编就为大家介绍一下怎么正确的吃夜宵。

1.吃夜宵别过量饮酒

平时你会出现胸口有烧灼感吗?饱餐之后,你胃里的东西会反流吗?、久治不愈,可曾想到是胃出了毛病?专家提醒,如果有以上症状,你很可能是患了呼和浩特哪家医院看癫痫胃食管反流病(GERD)。胃食管反流病是一种常被忽视的消化系统疾病,其典型症状是反酸、烧心。

专家介绍:随着生活水平提高,肥胖人士增多,城市人精神压力过大以及常吃夜宵、饮酒过量等不良,是导致胃食管反流病的主要原因。该病本多见于 50岁以上人群,但年轻白领罹患该病的风险也在增加,发病率更有可能呈现上升趋势。目前胃食管反流病呈现“三低一高”的趋势。

“三低”指认知度低、诊断率 低和就诊率低,北京那家医院看癫痫病好“一高”指发病率高。在西方国家,胃食管反流病的发病率为20%至40%,广州则为6.2%,即每100人就有6至7位会经常出现烧心、反 酸等症状。专家指出,由胃食管反流病引发的症状五花八门,很多患者还会出现胸痛、气急、慢性、、咽部异物感等让人容易误认为是其他疾病的症状, 导致不少患者经常走错门诊。

2.经常熬夜者最好吃点夜宵

对于夜宵的取舍,很多爱 美的往往河南哪家医院治癫痫好顾虑重重,怕发胖。其实,只要注意营养搭配,不要暴饮暴食,吃夜宵对体型不会造成影响。夜宵必须要结合晚餐和工作时间来确定,如果白天工作清 闲,三餐都吃的很饱,晚上早睡,那么可以不吃夜宵。而如果经常工作到很晚,凌晨还没有休息,加餐非常必要,不但可以让人熬夜工作更有精神,也能起到避免空 腹引起的寒冷和劳累感的作用。

3.粤式点心不宜搭配茶类饮料

粤式点心在夜宵阵癫痫哪里治疗得好营里是当之无愧的领军人物,很多人晚上总会到茶楼去吃夜茶,虾饺、烧卖、叉烧包、凤爪、肠粉……面对这些,大 家要根据自己的喜好和身体状况,酌情选择适合自己的点心。太甜的馅料可能会让你的能量过剩,夜间吃油炸食品也不是个好主意。吃点心时选择饮料也有讲究,应 尽量避免喝包括凉茶在内的茶类饮料,要多喝、矿泉水。

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