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女人提高性能力的方法女人如何提高性能力两性保健

时间:2020-07-28  来源:白露节气艾灸养生

养生之道网导读:女性性能力不好易破坏夫妻性生活质量,时间一久还可能威胁到家庭和睦。那么女人如何提高性能力呢? 下面小编为您介绍女性如何提高性能力?

一、女性括约肌训练读本

下次你上厕所时,可以收紧肌肉,阻止尿液排出,你感觉到了吗?就是那里,这一肌肉交错在你生殖器官的底部。整个练习的过程就这么简单——收紧肌肉阻止排尿。想要增强这组肌肉群的话,那就收紧你的括约肌数三下,然后放松数三下。开始的时候可以一次三秒钟,每组10次,一天两到三组。你可以在等红灯的时候做,也可以在收拾衣服的时候做,还可以在看电视的时候做,甚至你在工作的时候,你也可以这样做,除了你自己,有谁会知道呢?一周后,你就开始尝到甜头了,收获如下:

1、安徽治癫痫病医院,治疗方案大全生殖器官更健康

研究证明:强壮的括约肌会增强血液在整个骨盆内的流动。更多的血流意味着组织可以获取更多的养分,以不断地自我更新,并防止如经期疼痛和孕期并发症一类的疾病。

2、强烈的全身高潮

女性的性高潮有两种,一种是通过阴蒂达到的,另一种是通过G点,而强有力的括约肌肉对这两性高潮都有帮助。通过阴蒂达到的高潮包括刺激阴唇上豌豆大小的东西。大多数女性通过对阴蒂手触就可以很容易达到高潮。但G点的高潮却不那么简单。最近的研究显示,位于阴道之内约1英寸半的G点可能是阴蒂组织的延伸。要达到这一境界的关键就是在他进入并达到你的G点时,伸缩强有力的括约肌,掌控自己的一浪一浪的快感。

3、成为强有力爱侣的秘诀

当然,你在床上做得很出色,但新余癫痫病怎么治,中医这招很管用你能否更完美呢?其实,只要你能增强帮助你勃起的括约肌就可以。一旦你有了强壮的括约肌,你能够在做爱的时候更好地控制勃起的角度,这样你更容易触到她的G点,并且在很短的时间就可以让她到达高潮。此外,你还能更持久,并增强你到达高潮的快感。

二、如何修炼

想要一试身手吗?很简单:第一,确定括约肌的位置,你只要在小便时止住尿流就可以知道它在哪里。清楚了位置以后,在你想做爱时,就收紧那里,一次3秒,一共做10次。一周后,你就可以进一步的练习了:阴茎勃起训练。在阴茎勃起时,用一张纸巾盖住它,然后慢慢将阴茎上下摆动10次(每次停留1秒的时间)。随着力量的增强,你可以增加些难度,比如用一块湿布代替纸巾,然后还可以是一块干毛巾,接着是湿毛巾。

1、实际应用

当你们做爱时,无论是开封治疗癫痫医院,治疗方案大全她在上面还是男下女上的传统体位,你在进入时可以收缩括约肌。你能感到阴茎朝向上方你腹部的位置,她也能感受到你的阴茎触到阴道里朝腹腔的一端,而这里就是她性高潮的启动器G点的位置。

2、额外提示

在接近高潮时收紧这里的肌肉可以延长你的高潮,让你们一起享受更多的快感。

三、远离危害健康的性爱前戏

1、酒精

莎士比亚最先指出“酒刺激了情欲,却使行动化成泡影”。的确如此,酒精表面助性,实则败性。中医自古便认为,酒后行房耗气伤精。饮酒后大脑神经系统兴奋性虽暂时增强,性功能却暂时减退。男性则勃起困难或坚持时间缩短。酒后性爱还会使男性体内睾丸结合球蛋白增加,损伤睾丸,减弱其产生睾丸酮(性激素)的能力。另外,酒后70%的精成都癫痫重点医院子可能发育不全,若在此情况下受孕,26%的胎儿会出现健康问题,尤其是智力障碍。

支招:不论是香槟、烈性白酒、扎啤,还是一贯被贴以健康标签的葡萄酒,酒后2小时内统统禁欲。

2、热水浴

不少人把双人共浴当做性爱前奏。实际上,超过5分钟的热水浴就消耗掉大量体能,而性爱是需要足够体能储备的,这种情况下做爱,坚持时间往往缩短。同时,人体在热水作用下逐渐放松,全身进入到休息状态,各器官很难迅速兴奋,激烈的性爱会造成性器官急剧充血受损,迅速牵拉动作还容易损伤肌纤维。最重要的是,长时间的热水浴会降低人体敏感度。

支招:若在性爱前做身体清洁工作,请将时间控制在5分钟以内;如果想享受浪漫双人浴,请将缠绵时间移至性爱后。

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