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身体缺水怎么办 这六种水果最补水

时间:2020-07-30  来源:白露节气艾灸养生

黄瓜含水量高达96.7%,黄瓜是夏季补水最佳食物,它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜的做法有很多,可以做沙拉,也可以做凉菜。但值得一提的是,黄瓜经过翻炒之宁夏癫痫病治疗,效果哪家好后水分和营养成分都会流失。另外,用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择。

西瓜含水量为91.5%哈尔滨癫痫哪个医院靠谱,西瓜含水量丰富,并且西瓜中含有抗氧化剂——番茄红素,是夏季补水的不错选择。

杨桃含水量91.4%,杨桃含水量丰富,口感类似菠萝。杨桃外形很武汉市哪家医院能治疗癫痫病抢眼,是做水果拼盘的好食材。它富含多种抗氧化剂,有益心脏健康。需要注意的是,因为杨桃草酸含量高,肾病患者应少吃。

草莓含水量91%,所有浆果拉萨那里看癫痫病最好都有助于身体补充水分,但是草莓是最好最容易吃到的浆果。草莓可以加入酸奶中一起食用,有助于补充膳食纤维、益生菌和蛋白质,是运动后的绝佳食物。

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