您现在的位置: 首页 > 饮食养生 >

钙片什么时候吃最好,钙片什么时候吃吸收最好,什么时候吃钙片效果最好

时间:2020-07-31  来源:白露节气艾灸养生

口服的钙片在胃酸的作用下分解成钙离子,才能被充分的吸收利用,胃酸的分泌取决于进餐的时间,所以正常人在餐时或者餐后服用钙片有助于吸收。

注意:钙片有刺激胃,促使胃分泌胃酸的作用,因此,空腹时不宜服用钙片避免胃酸分泌过多导致身体不适。 中医治疗癫痫医院>

所谓“晚上补钙效果好”,是因为人体大约在凌晨3点左右开始不断的排除陈旧的骨骼组织,所以,为确保钙指数的稳定,晚上适合补充钙源。不仅仅能保护自身的钙质不被消耗,还能适当补钙。

注意:晚上补钙要求晚餐不能吃江苏癫痫病治疗医院,这家效果好太晚,以免尿液中的钙排出量过大,形成尿路结石。

儿童补钙建议以食补为主

在缺钙严重是可选择性的服用钙片,儿童的肠胃功能较弱,不要选择碱性强的钙品,如碳酸钙、活性钙等。建议儿童在晚餐后补钙。 山东癫痫医院网站>

注意:儿童在服用过量的钙品时会导致锌元素的吸收受阻,建议在晚餐后一个半小时左右服用钙片,有利于吸收,减少对其他元素吸收的影响。

在孕妇怀孕的过程中,孕前补钙效果是最好的,一般建议在孕前4个月就开始补钙,大同专科癫痫病医院,这样治效果好这个时候身体处于最佳状态,和适合钙的吸收,也有利于转化为身体所需的营养成分,一天中,晚上最利于钙的吸收,晚上身体处于放松状态,各种机能达到平稳,

建议:孕妇晚上补钙,在晚餐的一个半小时后服用。

上一篇: 红薯的减肥效果好吗,红薯当饭吃会发胖吗

下一篇: 削好的梨子怎么保存,梨子生吃还是煮熟吃好