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美丽人生:出点丑可以让心情更开朗 - 老人心理养生 - 天下养生网

时间:2020-08-10  来源:白露节气艾灸养生

  在奥斯卡名片《美丽人生》里,男主角圭多用幽默感把惨淡生活描画成了游戏天堂,感动了银幕前的千万观众。而近日在西班牙马德里召开的幽默心理学大会上,幽默感更成了公认的治疗抑郁的良药。那么,如何用幽默感来构建美丽人生呢?美国《今日心理学》杂志教你几招:

  自嘲

  太胖、牙齿太丑、说话结巴,人生来就可能孩子患有癫痫病,请问要怎么为孩子治疗癫痫?有这样那样的不足,这时自卑和藏拙只会让人消沉,而坦率和戏剧化的自嘲能使心理天平保持平衡,其坦诚也会得到他人的信赖和好感。 像漫画家韩羽写了一首诗描写自己的秃顶:“眉眼一无可取,嘴巴稀松平常,惟有脑门胆大,敢与日月争光。”

  夸张

  在考试、演讲这些重要事件前,人们难免紧张焦虑。其实,不妨在脑子里把最坏的南京专门治癫痫病的医院有哪些结果描述成一副夸张的漫画:你站在主席台上演讲,紧张得汗流浃背,汗像泉水一样涌出来,越涌越多,淹没了台下的观众,他们纷纷落荒而逃……想到这里,你是否莞尔一笑、轻松许多?这时观众肯定也能被你的轻松感染。

  出丑

  著名心理学家埃利斯发明了一种“打击羞耻”的练习方法:让人在公交车上大声地报站名,或是跟陌生人借承德癫痫病治疗哪好,原来是这里一块钱等等。做完这些“蠢事”后,人们觉得很多担心的事“不过如此”、从而心情大好。如果你怕出丑,没有勇气去追求心爱的姑娘,那么穿一件滑稽的衣服让同事们尽情嘲笑一天后,你可能会有不同的看法。

  “俗人”联想

  有时候我们觉得周围全是完美而优秀的人,这容易让我们感觉压抑和自身渺小。这时,你可以想象一下对方身上湖南哪里的癫痫医院技术好 都有什么比较好的医院的俗事,把神化的对方重新变成俗人,比如,都会在“三急”时狼狈,都可能在严肃的场合打嗝。

  自创趣词

  在闲暇时和朋友一起,从一些你经历的趣事中创造一些可爱、有趣的新词,比如把一群体型都较瘦的朋友取名为“排骨帮”来打趣。经常使用这些词,可以让你的快乐回忆时时回放,既娱人也娱己。

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