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中医养生五种最常用的养生方法 –

时间:2020-09-17  来源:白露节气艾灸养生

中医讲究 防 重于 治 ,中医养生,历史悠久,渊源极深。在中医第一部经典巨着《黄帝内经》中,就提到了很多的养生方法。历代医家在探寻中医养生真谛的道路上不断前行,归纳总结出了不少行之有效的养生方法。下面,给大家介绍几种比较常用的中医养生方法。


人体元气有化生、推动与固摄血液、温养全身组织济南治疗癫痫较好的医院、抗拒病邪、增强脏腑机能的作用。营养失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹击等诸多因素,可致元气虚、陷、滞、逆,进而使机体发生病理变化。中医调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳等一系列措施来调养元气、祛病延年。
合理饮食可以调养精气,纠正脏腑阴阳之偏,防治疾病,延年益寿合肥哪里治癫痫病好。中医养生理论认为,饮食要以 五谷为养,五果为助,无蓄为益,五菜为充 ,还要重视五味调和,否则,会因营养失衡、体质偏颇、五脏六俯功能失调而致病。
中医认为, 人欲劳于形,百病不能成 。因此,古人在医疗及生活实践中摸索形成了诸如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式,以强身延年。当然,人若劳累过度,则容易引起 武汉癫痫医院哪家比较好劳伤 ,也称 五劳所伤 ,即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。
静神养生在传统中医养生学中占有重要地位。古人认为,神是生命活动的主宰,保持神气清静,心理平衡,可以保养天真元气,使五脏安和,有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之,则会导致情志内伤,如怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾,以至诱发种天津治癫痫哪里好种身心疾患。
中医养生理论认为,凡追求健康长寿者首先应从修身养性做起,如平日应排除各种妄念,多说好话、多行善事,可使自己心胸开阔、情绪安定,从而维持身心健康。
总结:以上介绍的只是中医养生方法中比较常见的几种,大家可以根据自身情况和喜好进行选择。也可以通过咨询医生,获取更合理的建议。

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