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要想睡眠质量好 远离十类致失眠食物 –

时间:2020-09-17  来源:白露节气艾灸养生

编者按:很多人晚上睡觉都会出现失眠症状,你知道失眠的原因是什么吗?其实有大部分的原因是因为睡前吃了一些不该吃的食物,那么吃什么致失眠呢?失眠怎么办?失眠的治疗方法有哪些?下面小编给你解答。

要想睡眠质量好 远离十类致失眠食物

很多人习惯睡前吃点东西,药物治疗癫痫病有没有危害像睡前喝牛奶有助睡眠,但睡前吃了不对的食物则可能让你一夜无眠。研究发现,睡前吃雪糕、巧克力等10种食物会让你失眠!到底是哪10种食物呢?一起来跟小编看看吧。

1、 冰淇淋

冰淇淋含有大量脂肪,吃完就睡,会让身体没羊癫疯专科医院有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息,然后自动储存并变成脂肪。另外,研究发现,睡前吃高糖食物容易做噩梦。

2、 芹菜

芹菜是一种天然利尿剂,会使尿量变多。 如果睡前摄入太多芹菜,身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养,但睡前治疗癫痫病应该去什么样的医院尽量别吃。

3、 意大利面

意大利面全是碳水化合物,吃完马上入睡,容易变成脂肪,改变你的血糖水平,进而推迟睡眠,或容易在夜里醒来。另外,加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重你的消化系统负担。

4、 匹萨南昌治癫痫病医院哪家p>

匹萨中的番茄沙司酸度高,会刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等还会使你胃灼热。

5、 糖块

最近一项研究显示,10个人中有7个睡前会吃糖块等垃圾食品,并导致整晚做噩梦。专家猜测因高糖水平造成更多脑电波,导致做噩梦。

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